Diät 1: Protein-Crashdiät; Tag 1
Ich habe im Internet eine Crashdiät gefunden, bei der man 3 Mahlzeiten im Abstand von 3 Stunden zu sich nimmt.
1. Mahlzeit: ein weichgekochtes Ei
2. Mahlzeit: 175g Magerquark
3. Mahlzeit: 175g Magerquark
... da ich puren Magerquark aber unendlich ekelhaft finde, habe ich einen Teelöffel Honig hineingetan.
Ich weiß allerdings dass die Kombination von Quark und Honig auch in Sportzentren als Frühstück genutzt wird.
Angeblich ist es möglich auf diese Weise in 3 Tagen bis zu 5 Kilo zu verlieren....
Das bezweifel ich noch....
Ansonsten geht´s mir gut, ich hab den 1. Tag hinter mir und ich habe keinen Hunger, also abwarten und Tee trinken...
(Wasser und Tee sind in Mengen erlaubt/erwünscht)
Das soll gesund sein?
... ich halte das ganze nicht für unbedingt gesund...
... aber für einen gesunden Menschen ist es ja auch nicht ungesund im Ausnahmefall mal eine Woche zu fasten und nur Wasser zu sich zu nehmen...
Daher denke ich nicht, dass diese 3 Tage dem Körper nachhaltig schaden... an einen Erfolg glaube ich ehrlich gesagt auch noch nicht... aber ich bin gerade so in Experimentierlaune...
Sofern es mir körperlich schlecht gehen würde, würde ich natürlich sofort abbrechen ;)
Diäten machen nachweislich dick. Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie nicht nur das, was Sie jetzt abnehmen, hinterher wieder zunehmen, sondern sogar noch etwas mehr, liegt bei 85 Prozent. Diäten funktionieren nicht, denn niemand schafft es, sich auf Dauer so zu ernähren.
Wenn Sie abnehmen wollen, gewöhnen Sie sich lieber an, nur zu essen, wenn Sie wirklich Hunger haben (und nicht Langeweile, Frust oder Stress oder zur Belohnung), und das was Sie essen, bewusst zu genießen (und langsamer zu essen). Und gehen Sie mehr zu Fuß.
...natürlich funktioniert es nicht erst eien Diät zu machen und sich dann wieder ungesund zu ernähren...
Ich ernähre mich im Normalfall relativ gesund (Ausnahmen gibt es bei jedem Mal).
Also wo ist der Fehler daran mal etwas auszuprobieren? ;)
Weil Ihr Körper sehr schnell auf "Hilfe, Hungersnot!" umschalten wird und fortan alles daran setzen wird, mehr Reserven für schlechte Zeiten anzulegen. Und das macht er dann auch, wenn Sie sich wieder "normal gesund" ernähren.
... dazu wie man schnell oder gesund abnehmen sollte...
Mir ist das Prinzip klar. Dennoch bin ich im vergangenen Jahr 14 Kilo losgeworden.... und habe das Gewicht das restliche Jahr über durch gesunde Ernährung gehalten....
Das eine scheint vllt gesünder.... dennoch kann beides zu den gewünschten Effekten führen...